体を温めてリラックスする時間を持ちませんか？
ストレスを感じたままそれを我慢し続けることは、メンタル的にも辛いことですよね。またストレスは肌荒れなどの皮膚の不調の原因になるともいわれることがあります。
体から出ているストレスのサインを感じたときは、心をリラックスする時間をもったりストレス解消をする時間をもたれることをおすすめします。
ストレス解消では、ウォーキングや軽いランニング、好きなスポーツなどで体を動かすこともよいですよね。体を動かさないでストレスを解消したい場合は、まずはしっかりと睡眠をとって体を休めることが大切です。また、リラクゼーションなどのマッサージやエステなどを受けたり、美味しいものを食べたり、好きな音楽を聞いたり好きな作品などを鑑賞したり、気心の知れる方とおしゃべりをするなどもよいでしょう。
リラックスする時間を持つことで心が休まり、よりぐっすりと眠ることができるなど、体のセルフケアにもつながっていきます。
体をじっくり温めることもご自身のメンタルケアやリラックスができる時間となるのではないでしょうか。
よもぎ蒸しは、体にマントのようなものをかぶって、顔を出した状態で下半身を中心に体を温めることができます。群馬県伊勢崎市でよもぎ蒸しや温活にご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。