温活のためにできることとは
近年「温活」という言葉を雑誌やテレビ、ウェブマガジンなどで見かけることも多いと思います。そもそも、温活とはどのようなものなのでしょうか。今回は温活について簡単にお話をしたいと思います。
温活とは、体を温める習慣をつけることによって体の基礎体温を健康的に過ごすことができる体温まで高くすることを目指す活動のことをいいます。
体の冷えが強い方は肩こりやむくみ、生理痛、不定愁訴などの体調不良を起こしやすいともいわれているため、冷えを改善することで不調の改善を目指す方も多いといわれています。
体を冷やさないために何が必要なのかというと、日々の生活のなかでもできることは多くあります。
たとえば、栄養バランスの良い食生活を心がけること、適度な運動を行い筋肉量を増やすこと、血流を良くすることを心がけること、ストレスの緩和などメンタルケアをご自身で心がけること、しっかりと睡眠をとること、湯船に浸かるなど体を温めること、自律神経を整えることなど、そのほかにも日常の中でできる体をできるだけ冷やさないようにする方法はたくさんあります。
群馬県伊勢崎市近辺のエリアでよもぎ蒸しや温活などにご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。